1) İlk Çocukluk (2-6 yaş) Döneminde Yapılabilecek Sporlar Örneğin:Koşma, zıplama veya atlama gibi oyunlar onlar için uygundur. El becerileri açısından atma, fırlatma gibi eğlenceli oyunlar oynayabilirler, 3 tekerlekli bisikletlere binebilirler. Çocuk 4 yaşına eriştiğinde hareket kabiliyeti biraz daha gelişmiş olur.
2 - 3 yaş arasındaki çocuklar alanında uzman kişiler ile temel, basit jimnastik hareketleri ile denge ve koordinasyon becerilerini geliştirmek için dört tekerlekli bisiklet sürme, scootera binme gibi aktiviteler yapabilirler.
Çocukların hangi spor dalına yönlendirileceği yaşa göre değişiklik gösteriyor. İdeal yaş aralığı jimnastik ve atletizm için 2 ila 4; futbol ve basketbol gibi çarpmalı sporlar için ise 8 ila 10 yaş olarak öneriliyor.
Bu yaş grubundaki çocuklar takım sporları için teşvik edilmelidir. Okul çağındaki çocukların gelişimi için voleybol, basketbol ve futbol gibi takım sporları uygundur. Daha içe dönük ve takım sporlarından hoşlanmayan çocuklar için atletizm, tenis, dövüş sporları, golf, at binme ve gibi bireysel spor dalları seçilebilir.
İlgili 23 soru bulundu
1) İlk Çocukluk (2-6 yaş) Döneminde Yapılabilecek Sporlar
Örneğin:Koşma, zıplama veya atlama gibi oyunlar onlar için uygundur. El becerileri açısından atma, fırlatma gibi eğlenceli oyunlar oynayabilirler, 3 tekerlekli bisikletlere binebilirler. Çocuk 4 yaşına eriştiğinde hareket kabiliyeti biraz daha gelişmiş olur.
Dünya Sağlık Örgütü 5-17 yaş arasındaki çocuklar ve gençlerin her gün en az bir saat fiziksel egzersiz yapmasını tavsiye ediyor.
10 yaş ve sonrası
Birkaç yıl sonra ise daha çok kuvvet gerektiren boks, tekvando ve karateye başlamak uygun.
Çocuklarda Spor
Amerikan Spor Hekimliği Koleji çocukların şeker ve obezite gibi hastalıklara yakalanmamaları için günde bir saat fiziksel aktivite öneriyor. Bu temel olarak en az bir saatlik daha çok oyun biçiminde aktiviteden oluşmalıdır.
2-4 yaş aralığı, bedensel gelişimin hızlı olduğu bir dönemdir. Bu dönemde koşma, zıplama, ağırlıklı egzersizlere öncelik verilmeli, uzman kişiler eşliğinde jimnastik aracılığı ile çocuk sporla tanıştırılmalıdır.
Jimnastiğe Başlangıç Yaşı Kaç Olmalıdır? Jimnastik sporuna başlama yaşı pek çok otorite tarafından standartlaştırılmış ve 6 yaş olarak belirlenmiştir. Ancak bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar, daha erken yaşlar olan 3-4 yaş aralığının jimnastik sporuna başlama konusunda daha ideal olduğunu ortaya koyar.
Çocukların ritmik cimnastiğe başlama yaşı 2 ila 5 olarak tavsiye edilebilir. Bu yaştaki çocukların vücut esnekliklerinin gelişimleri daha çabuk olacağından, profesyonel sporcu olarak yetiştirilebilir ve yarışmalarda başarılı olabilirler.
2-3 yaşlarında bir çocuk koşmak, zıplamak, sıçramak gibi bazı basit, temel hareketleri öğrenir ve yapar. Özellikle bazı becerilerin kazandırılmaya çalışılması için bu yaş çok erken. Erken dönemde parka gidebilir, salıncakta sallanabilir, ailesinin kontrolünde havuzda oyunlar oynayabilirler.
Teknikler daha çabuk öğrenildiği ve fiziksel yetenekler de kolayca gelişebildiği için tekvandoya genellikle 5-6 yaşından itibaren başlanması önerilir. Bu yaşlarda çocuklar fiziksel olarak daha esnektir ve hızlı bir şekilde öğrenirler. Böylece tekvandoda temel teknikler daha kolay benimsenmiş olur.
Dövüş sporlarına başlama yaşı en az 8 – 10 olmalıdır. Kişinin gelişimine göre kişilerin daha küçük yaşlarda dövüş sporlarına başlamaları mümkündür. Çocukların erken yaşlarda spora başlama, bilişsel ve fiziksel gelişimine katkı sunar.
Çocuklar için ideal spor dallarından biri de karate. İlk başta bir dövüş sporu olarak düşünülse de, uzmanlar karatenin çocukların ruhsal ve fiziksel gelişimi açısından önemli faydaları olduğu görüşünde birleşiyor.
MMA başlamak için en iyi yaş, gençken ve vücudunuz tamamen gelişmeye başladığında 15-16 yaş araklarındadır. Bunun nedeni ise 18 yaşını doldurmadan önce antrenman yapmanıza ve birkaç amatör dövüş almanıza izin vermesidir. UFC gibi büyük MMA organizasyonları genellikle 18 yaşına kadar kimseyle anlaşma imzalamaz.
Kasları güçlendirmek için, çocukların direnç yoluyla kaslarının kasılmasını sağlayan egzersizler yapması uzmanlar tarafından önerilir. Bu tür egzersizler ağırlık çalışması veya şınav, mekik ve halat çekme gibi egzersizlerdir.
Fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen cocuk fitness, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek,bilincli kas calismasi ile duzgun postur gelisimi kazandiran cocuklarin grup calismasi yaparak sosyalleşmesini ve kaliteli zaman gecirmesini sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır.
Bununla birlikte, genel olarak spor yapmak için en uygun zaman, vücudun doğal ritmine uygun olarak sabah saatleri veya öğleden sonra saatleridir. Sabah saatlerinde spor yapmak, gün boyunca enerji seviyesini artırabilir, zihinsel netliği artırabilir ve günün geri kalanında daha aktif olmanızı sağlayabilir.
jimnastik yaş sınırı 2 ile 12 yaş arasıdır.
Çocukların hareket ederek öğrenmesini ve sosyalleşmesini amaçlayan oyun grupları genel olarak 15-18 Ay itibariyle başlamaktadır. Çocukların yaş gruplarına ve gelişim dönemlerine göre belirlenen butik sınıflarda ebeveynli ve ebeveynsiz aktivite seçenekleri de bulunmaktadır.
Temel voleybol becerilerinin kazandırıldığı antrenman programları 10 yaşından itibaren başlar. 10-12 yaş aralığında sporcular Mini Voleybol oynayarak voleybola hazırlanırlar. Ancak 12 yaşından sonra müsabakalara hazırlık dönemine girilir. Kızlarda en küçük müsabaka yaş grubu 12-13 erkeklerde ise 13-14'tür.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri