1 yemek kaşığı pişmiş pilav kaç gram? 1 yemek kaşığı pirinç pilavı yaklaşık 15 – 17 gr olarak hesaplanmaktadır. 1 yemek kaşığı yani 15 gr pirinç pilavı kalorisi ise ortalama olarak 20 kcal değerindedir.
1 küçük-orta porsiyon (100 gr) iç pilav 139 kcal. 1 büyük porsiyon (200 gr) iç pilav 278 kcal. 1 çorba kaşığı (15 gr) iç pilav 21 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (20 gr) iç pilav 28 kcal.
Bu yemeğin 100 gramı 126.6 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 120.2 gram olup 152.2 kalori içermektedir.
Karbonhidrat değeri yüksek bir besin olduğundan, spor öncesi için de iyi bir besin seçeneği sayılmaktadır. 2 yemek kaşığı haşlanmış beyaz pirinç, ortalama 40 kalori içermektedir. Bu da, günlük kalori ihtiyacınızın yaklaşık %3'ünü karşılamaktadır.
200 gram yağsız pilav kaç kalori? 1 büyük porsiyon (200 gr) iç pilav 278 kcal.
İlgili 25 soru bulundu
Ana Sayfa » Sıkça sorulan sorular » Diyette pilav ne kadar yenmeli? Eğer her öğünde, yardımcı yemeklerle beraber 100 gram pilav tüketirseniz; zamanla kilo alımı gerçekleşir. 1 yemek kaşığı pirinç pilavı yaklaşık 20 kalori içerdiği için pirinç pilavını yerken yemek kaşığı ile hesap yapmanız daha sağlıklı sonuçlar verir.
Tereyağlı pirinç pilavının 100 gramında 167 kalori bulunmaktadır. Tereyağlı pirinç pilavının 1 porsiyonu (170 gr) 283 kaloridir. 1 silme yemek kaşığı ( 10 gr) tereyağlı pirinç pilavı 17 kaloridir.
Tek yapmanız gereken pişirdiğiniz beyaz pirincin suyuna bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı eklemek, 20 dakika kaynar suda pişirmek ve sonrasında 12 saat süreyle buzdolabında bekletmek. Ve sonuç olarak vücudunuzun yediğiniz pilavdan alacağı kalori oranı %50, %60 oranında azalıyor.
Bir porsiyon pirinç lapası kaç kalori? 1 fincan: 245 kalori. 1 porsiyon: 210 kalori. 100 gram: 350 kalori.
Vücudun sağlıklı karbonhidratlara da ihtiyacı vardır. Bu nedenle diyette pilav yenemeyeceği tamamen doğru bir ifade değildir. Diyet yaparken pilav türleri tüketilebilir.
Beyaz pirince göre içerisinde daha çok lif bulunduran kepekli pirinç, beyaz pirince göre daha az kalorilidir.
Pilav Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi
Genel olarak pirinç ve bol miktarda yağ ile hazırlanan pilav, kalori açısından da tahmin edilmesi üzere yüksek değere sahiptir. Fakat, nişasta açısından düşük olan bir pirinçle, az yağ ile pişirdiğiniz bir pilavın kalori miktarını düşürmek mümkün olacaktır.
Yağsız Pilav, doktorların diyet yapan hastalara tavsiye ettiği son derece sağlıklı bir pilav türüdür. Bu pilavın diğer adı da buğulanmış pilavdır.
Pirincin en büyük artısı gluten içermemesidir. Fakat bulgur besin değerleri bakımından pirinçten daha zengindir. Protein alımına dayanan bir diyet yapıyorsanız pirinçten daha fazla protein içeren bulguru tercih edebilirsiniz. Proteinin yanı sıra içerdiği demir açısından da bulgur pirincin önüne geçmeyi başarıyor.
Pilav yağsız ve sadedir. Beraberinde tüketildiği yemeğin sosuyla genelde tüketilir. Gohan yapımında kullanılan suşi pirinci, kısa taneli bir pirinç türüdür.
Yeterli ve dengeli bir beslenme günde 1000- 1200 kalorinin altında alınan diyetle sağlanamaz.Bir çok ticari diyet günlük kalori alımını 600- 800 kalori civarında tutmaktadır.
1 tabak (6 yemek kaşığı) sade pirinç pilavı 166 kaloridir. Basmati pirinç pilavı kaç kalori? 1 tabak (6 yemek kaşığı) basmati pirinç pilavı 198 kaloridir.
1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal. 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal.
Pişmiş beyaz pirincin 100 gramında 130 kalori bulunmaktadır. Pişmiş beyaz pirincin 1 kasesi ( 150 gr) 195 kaloridir. 1 silme yemek kaşığı pişmiş beyaz pirinç ( 25 gr ) 33 kaloridir. Pişmiş beyaz pirincin 100 gramı 28.59 gram karbonhidrat, 2.38 gram protein, 0.21 gram yağ içermektedir.
Sade pilavın 100 gramında 147 kalori bulunmaktadır. Sade pilavın 1 porsiyonu (80 gr) 118 kaloridir. 1 tepeleme çorba kaşığı (20 gr) sade pilav 29 kaloridir. Sade pilavın 100 gramı 28.27 gram karbonhidrat, 2.49 gram protein, 2.49 gram yağ, 0.51 gram lif içermektedir.
Pirinç, karbonhidrat bakımından zengin bir besindir, ancak kalorisi o kadar yüksek değildir. 100 gram çiğ pirinç 350 kcal, pişmiş ise 110 kcal sağlar. Temel olarak, pişirildiğinde kalori içeriği üçe bölünür.
100 gram nohutlu pilav yaklaşık 5 yemek kaşığıdır. Malzemeler: 1 su bardağı nohut. 2 su bardağı pirinç
Şehriyeli pilavın 100 gramında 171 kalori bulunmaktadır. Şehriyeli pilavın 1 porsiyonu (270 gr ) 462 kaloridir. Tepeleme 1 çorba kaşığı (20 gr) şehriyeli pilav 34 kaloridir.
Pilav Tarifi ile ilgili sık sorulan sorular ve pilavın püf noktaları Tarifte bahsettiğim kap ölçüsü pirincinizi ölçtüğünüz herhangi bir kap olabilir. 2-3 kişilik bir pilav için 1 su bardağı pirinç yeterli olacaktır. Bu durumda 1 su bardağı pirinç ve 1,5 su bardağı su kullanabilirsiniz.
Pirincin diyette tüketilebilecek en sağlıklı yöntemi pirinç lapası şeklinde tüketilmesidir. Pirinç lapa olarak yendiğinde içindeki yağ yakma özelliklerini kaybetmez ve tüketildiğinde daha hızlı yağ yakılmasını sağlar. Kilo verme noktasında Pirinç destek veren bir besin olabildiği gibi kilo aldırması da mümkündür.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri