50 gram ağırlığındaki kayısı 24 kalori içerir. 1 kilo yaş kayısı kaç kalori sorunuza ise 480 kalori cevabını vereceğiz. Eğer orta bir porsiyon kayısı yerseniz 58 kalori alırsınız.
Dengeli ve ölçülü beslenenler için; işte merak edilen kalori bilgileri: 1 kayısı kaç kalori sorunuza 10 kalori yanıtını verebiliriz. 1 adet orta boy kayısı ise 14 kalori olacaktır.
1 adet (30 gr) kayısı 14 kaloridir. Kayısının 100 gramı 11.12 gram karbonhidrat, 1.4 gram protein, 0.39 gram yağ, 2 gram lif içermektedir.
Kayısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 30 gramlık miktarında Kayısı 15 kalori bulunmaktadır.
1 adet, yani yaklaşık 10 gr ağırlığındaki kuru kayısı kalori olarak ortalama 25 kaloridir. 1 porsiyon yani yaklaşık 100 g. kadar kuru kayısı ise ortalama 241 kaloriye denk gelir.
İlgili 45 soru bulundu
2 adet taze kayısının kaç kalori olduğuna baktığımızda sadece 35 kalori olduğunu görmekteyiz. 2 adet kayısı yaklaşık 70 gr ağırlığındadır. İçerisinde 0.30 gr yağ, 1 gr protein ve 8 gr karbonhidrat vardır. 100 gr kayısı kaç tane diye merak edenler için de hemen belirtelim, 3 adet kayısı yaklaşık 100 gr ağırlığındadır.
Gün içerisinde bir oturuşta en az 5 kuru kayısı tüketmek, bağırsakları bir hayli fazla çalıştıracağı için bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunun için kahvaltıda 3 tane kayısı yemek yeterli olacaktır. Kayısının diyette en doğru kullanımı tüm gün içerisinde her gün 10 taneyi bulmamalarıdır.
Kuru Kayısı 4 No, Kuru kayısı çeşitleri içerisinde küçük boylar arasında yer alan ve en lezzetli çeşididir. 1 kg Kuru Kayısı ortalama 160-180 adet gelir.
10 tane 100 gram vardır.(1 kg = 1000 gramdır.)
Değilişklik Göstermekle Birlikte, 1 Kilogram Kayısı Ortalama 80 - 110 Adet Arasında Gelmektedir.
Kuru kayısının atıştırmalık olarak ideal tüketim adedi yetişkin bireylerde günde 8 adet olmak üzere bu miktarın ikişer – üçer adet şeklinde ara öğünlerde alınması önerilmektedir. Bu miktarlar vücudumuzun gereksinim duyduğu A, E ve C vitaminlerinin gerekli ve yeterli miktarda karşılanmasına yardımcı olacaktır.
15 üzüm veya 12 kiraz veya 1 dilim karpuz (200 gram) veya 1 incir veya 1 orta boy armut veya 3 adet kayısının 1 porsiyon meyve olduğu ve birbirlerine eşit oldukları bilinmelidir.
Ortalama meyve ağırlığı 40 g ve ağaç başına ortalama verim 15 kg'dır.
Kuru kayısı kilo aldırır mı? KURU KAYISI (260 KCAL) Vitamin ve lif açısından zengin olan kuru kayısı kalorisi düşük, tok tutucu, kilo verdirici harika bir besindir.
Gün kurusu ara öğün olarak yapılan diyetlere entegre edilebilir. Günde 2-3 adet tüketildiğinde kayısının zayıflattığı söylenebilir. Meyvenin tüketildiği diyetlerde günde en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
Biz genel olarak 1 su bardağının içini kapsayacak kadar veya başka bir deyişle yumruğunuz büyüklüğündeki meyveyi bir porsiyon olarak kabul ediyoruz.
1 adet büyük (190 gr) muz: 146 kcal. 1 adet küçük (90 gr) muz: 69 kcal. Yarım muz (80 gr) muz: 61 kcal.
Standart Kalibreler:
1 Numara ( 81 - 100 adet / kg.) 2 Numara (101 - 120 adet / kg.)
Çağla, kayısı ve badem gibi meyvelerin yeşil ve körpe haline verilen ad.
'Mogador' çeşidinin ortalama meyve ağırlığının (39.59 g) 'Mikado' çeşidinden (35.94 g) daha yüksek olduğu saptanmıştır.
Kayısı içeriğinde lifler barındırmaktadır. Bu sayede kişilerin uzun süre tok kalmasına yardımcı olmaktadır. Kayısı kilo vermek isteyen kişiler için ideal meyvelerden birisidir. Sağlıklı kilo verilmesine yardımcı olan kayısı rahatlıkla tüketilebilir.
Türk toplumunun en çok tükettiği çaylardan biri olan siyah çay, tek başına kilo aldırmaz. 1 fincan çay 1 kalori içerdiği için bu oranın kilo almaya etkisi çok yoktur. Gün içinde 10 bardak çay içseniz dahi yine de kilo almanız beklenmez.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri