Beyaz Pirinç (200 g) içinde 258 kadar kalori mevcut.
Haşlanmış pirinç, büyük miktarda su içerir. 100 gram pirinç için belirtilen besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 130 kcal. Karbonhidrat: 29 gram. Protein: 2.5 gram.
Çiğ pirinç:100 gram su ile yağsız bir şekilde haşlandıktan sonra 226 gram olmaktadır.
1 su bardağı: 630 kalori. 1 fincan: 245 kalori. 1 porsiyon: 210 kalori. 100 gram: 350 kalori.
Bir porsiyon pirinç lapası kaç kalori? 1 fincan: 245 kalori. 1 porsiyon: 210 kalori. 100 gram: 350 kalori.
İlgili 15 soru bulundu
Çiğ beyaz pirincin 100 gramında 360 kalori bulunmaktadır. 1 su bardağı çiğ beyaz pirinç ( 200 gr) 720 kaloridir.
Basmati pirinç pilavı kaç kalori? Basmati Pirinci Pişmişin 100 gramında 132 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 100 gram Basmati Pirinci Pişmişte 132 kalori bulunmaktadır.
Beyaz Pirinç (Kısa-Öğütülmüş, Pişmiş) (400 g) içinde 520 kadar kalori mevcut.
Beyaz Pirinç (500 g) içinde 645 kadar kalori mevcut.
Bu bağlamda beslenme programınızdaki kalorilerinizi hesaplarken tercih etmeniz gereken yol; besinlerin pişmeden önceki değerlerini dikkate almak olmalıdır.
Peki, pişmiş pirinç neden çiğ pirinçten daha az kalorilidir? Pirincin karbonhidrat profili esas olarak nişastadır. 100 gram pirinç 72,1 gr nişasta içerir. 100 gr yarım haşlanmış pirinç başına 356 kalori ve 100 gr haşlanmış pirinç 146 kalori verir. Kalori değeri tüm çeşitler için hemen hemen aynıdır.
1 orta porsiyon (100 gr) ızgara tavuk göğsü 151 kcal. 1 adet (200 gr) ızgara tavuk göğsü 302 kcal.
Pirinç sağlık açısından doğru miktarda ve doğru pişirilme yöntemiyle kullanıldığında, diyette tüketilebilecek bir gıda haline gelir. İçerik bakımından pirinç bolca B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta içerir.
Eğer her öğünde, yardımcı yemeklerle beraber 100 gram pilav tüketirseniz; zamanla kilo alımı gerçekleşir. 1 yemek kaşığı pirinç pilavı yaklaşık 20 kalori içerdiği için pirinç pilavını yerken yemek kaşığı ile hesap yapmanız daha sağlıklı sonuçlar verir.
Pirincin karbonhidrat değeri yüksek olmasına rağmen B vitamini, fosfor ve demir açısından da oldukça yüksektir. Beyaz pirince göre kepekli pirinçte daha yüksek lif bulunduğundan diyette olan kişilerin ya da kilo almak istemeyen kişilerin kepekli pirinç tüketmeleri önerilir.
Kilopat. doctormeister dedi: Benim duyduğum mesela 200 gram çiğ ağırlıktaki pirinç 500 gram oluyor pişince.
100 gram nohutlu pilav yaklaşık 5 yemek kaşığıdır. Malzemeler: 1 su bardağı nohut. 2 su bardağı pirinç
Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 405 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 62 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir. 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir, 0.41 gr protein, 4.96 gr karbonhidrat ve 1.16 gr yağ bulunur ve 0.13 porsiyona eşittir.
Diğer Boyutlar: 1 oz - 103kcal, 1 lb - 1656kcal, 100 g - 365kcal, devamı için...
Kalori Bilgisi Sebzeli Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 131 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Sebzeli Pilav 354 kalori bulunmaktadır.
Jasmine pirincin 100 gramında 340 kalori bulunmaktadır. Jasmine pirincin 1 porsiyonu (50 gr) 170 kalori, 1 çorba kaşığı (14 gr) 48 kaloridir. Jasmine pirincin 100 gramı 10.92 gram karbonhidrat, 0.84 gram protein içermektedir.
Şeker oranı en düşük pirinç türü basmati pirincidir. Sporcuların tercih etmelerin nedeni de bu besin değerleridir. Basmati pirinç vücutta hızlı enerji üretimi sağlarken glimesik indeksi düşük olduğu ve lif içerdiği için oldukça uzun süre tokluk hissi yaratır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri