1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 19 kcal kalori içerir, 0.56 gr protein, 3.55 gr karbonhidrat ve 0.27 gr yağ bulunur ve 0.07 porsiyona eşittir.
4 kaşık makarna kaç kalori diye merak edenlere 120 kalori içerdiğini söyleyebiliriz.
Zira 25 gramlık bir kaşık sade makarna, yaklaşık 30 kaloridir.
1 Çorba Kaşığı (10 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 1.05 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 0.13 porsiyona eşittir.
1 yemek kaşığı çiğ makarna yaklaşık 6 gramdır. 8 yemek kaşığı çiğ makarna 50 gram, 16 yemek kaşığı çiğ makarna ise ortalama 100 gramdır.
İlgili 32 soru bulundu
Makarna Kaç Kaloridir? Makarnanın 100 gramında 157 kalori bulunmaktadır. Makarnanın 1 porsiyonu (90 gr) 141 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 16 kaloridir.
1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir, 0.87 gr protein, 4.63 gr karbonhidrat ve 0.14 gr yağ bulunur ve 0.3 porsiyona eşittir. Tepeleme Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir, 1.16 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.19 gr yağ bulunur ve 0.4 porsiyona eşittir.
Diyette makarna ne kadar yenmeli sorusu gibi! Diyette makarnayı yarım porsiyon olacak şekilde yemeniz önerilir. Diyette ne kadar makarna yenir ya da diyette kaç kaşık makarna yenir gibi bu miktarı daha da açacak olursak 2-3 kaçık makarnanın diyet listeniz için ideal olacağını söyleyebiliriz.
10 kaşık makarna kaç kalori? Gramında yaklaşık 1 kalori bulunan domatesli makarnanın 10 gramlık bir kaşığında 9 kalori bulunur. 120 gramlık tereyağlı orta porsiyon makarnada 276 kalori vardır.
Yoğurtlu makarnanın 100 gramında 162 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu makarnanın 1 porsiyonu (80 gr) 129 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gr) 24 kaloridir.
Salçalı makarnanın 1 porsiyonu ( 193 gr) 230 kaloridir. Tepeleme 1 çorba kaşığı (25 gr) salçalı makarna 30 kaloridir. Salçalı makarnanın 100 gramı 24.82 gram karbonhidrat, 3.47 gram protein, 0.88 gram yağ, 0.99 gram lif içermektedir. Salçalı makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir.
Makarnanın kendisi değil, sosu kilo aldırır!
100 gram makarna 350 kalori içerir. %10 protein ve %70 karbonhidrat içermektedir. B grubu vitaminlerin önemli kaynağıdır.
1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir.
Sade makarnanın 100 gramında 120 kalori bulunmaktadır. Sade makarnanın 1 porsiyonu ( 190 gr) 229 kaloridir. 1 çorba kaşığı ( 20 gr) sade makarna 24 kaloridir.
Karbonhidrat değeri fazla olan makarna çeşitleri diyet için pek uygun bir besin kaynağı olmasa da diyete uygun sağlıklı ve düşük kalorili bir makarna salatası yapabilirsiniz.
Doyurucu özelliği ile normal makarnadan ayrılan kepekli makarnanın gramında 2 kalori bulunur ve 150 gramlık yarım tabağı 253 kaloridir. 15 gramlık 1 çorba kaşığı makarnada ise 25 kalori vardır.
1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal. 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal.
1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Makarna 129,28 kaloridir. Yoğurtlu Makarna içeriğinde 17,20 Karbonhidrat(g), 4,24 Protein(g), 4,49 yağ(g), 1,77 lif(g), 122,98 Sodyum(mg), 112,42 potasyum(mg), 69,44 Kalsiyum(mg), 278,59 A Vitamini(ui), 1,80 C Vitamini(mg), 0,31 ve Demir barındırır.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
Diyette makarnayı yarım porsiyon olacak şekilde yemeniz önerilir. Diyette ne kadar makarna yenir ya da diyette kaç kaşık makarna yenir gibi bu miktarı daha da açacak olursak 2-3 kaçık makarnanın diyet listeniz için ideal olacağını söyleyebiliriz.
1 porsiyon makarna yanında 1 porsiyon sebzeli yemek daha doğru olacaktır. Tam tahıllı ya da tam buğdaydan yapılan makarnayı, yemeklerle 'ölçülü' tüketmek kilo oranını artmaz. Tam tahıldan yapılmış makarnaların, beyaz makarnaya göre kalori değeri azdır.
Makarnayı soğuduktan sonra tekrar ısıtıp yemek, normalden daha az kilo almayı sağlıyor. Yüksek karbonhidrat değerlerine sahip makarnanın şişmanlattığı algısı oldukça yaygındır. Ancak yapılan son araştırmalar pişirildikten sonra soğumaya bırakılan makarnanın vücut tarafından lifli gıdalar gibi algılandığını gösteriyor.
1 yemek kaşık domatesli makarna kaç kalori? Sebzeli makarnalardan sayılan domatesli makarnanın büyük boy 200 gramlık bir porsiyonunda yaklaşık 178 kalori vardır. Gramında yaklaşık 1 kalori bulunan domatesli makarnanın 10 gramlık bir kaşığında 9 kalori bulunur.
1 paket makarna kalorisi de yaklaşık olarak 580 kcal hesaplanmaktadır. (Bu hesaplamada 1 paket pişmiş yağsız ve tuzsuz makarna kalorisi kastedilmektedir.)
Küçük porsiyon salata 45 kalori civarındadır. Büyük porsiyon salata ise yaklaşık 90 kaloridir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri