1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 16 gramdır.
Kaliteli bir protein, sağlıklı yağlar, temel vitamin ve mineraller ve de yüksek lif içeriğine sahip olan fıstık ezmesi; besin ihtiyaçlarınızı karşılamak için, bol miktarda besin maddesi içerir. 32 gram (yaklaşık 2 çorba kaşığı) fıstık ezmesi yediğinizde, aşağıdaki besin maddelerini alabilirsiniz: Kalori: 188 kcal.
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ortalama 94 kaloridir. Ayrıca; 8 gram yağ, 3 gram karbonhidrat ve 4 gram protein içermektedir.
Yer fıstığı ezmesi diyette yenir mi? 100 gram yer fıstığı yaklaşık 588 kalori içermektedir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ise yaklaşık 94 kalori içermektedir.
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 10 gramdır.
İlgili 42 soru bulundu
1 tatlı kaşığı (6 gr) fıstık ezmesi 35 kaloridir.
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 94 kalori içermektedir. Bu nedenle günlük 2 yemek kaşığından fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Antrenman sonrası hasar gören kas hücrelerinin onarımı ve yeni hücre sentezi için ihtiyaç duyulan proteini sağlar. Antrenman öncesi için de kaliteli bir enerji kaynağı olan fıstık ezmesi, içerdiği potasyum ve arjinin sayesinde antrenman sonu kas ağrılarının azalmasına da yardımcı olur.
Kahvaltınıza eklediğiniz fıstık ezmeniz gün içerisinde de canınızın tatlı çekmesini engelleyecektir. Bu da demek oluyor ki gün sonunda enerjinizi tüketip şekerlemelere sarılmayacaksınız. Yer fıstığı aynı zamanda çok iyi bir magnezyum ve E vitamini kaynağı olup, içerdiği yağlar vücuda yararlı yağlar olarak bilinir.
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 16 gramdır.
Bir yemek kaşığı kaç gram sorusunun yanıtı yaklaşık olarak 12 gram olarak biliniyor. Bir yemek kaşığı tereyağı 14 ila 15 grama denk geliyor. Bir yemek kaşığı un 15 grama denk geliyor. Bir yemek kaşığı tepeleme un 28 grama denk geliyor.
Fındık ezmesinin 1 çorba kaşığı (11 gr) 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 33 kaloridir.
1 tepeleme çorba kaşığı (15 g) yulaf ezmesi 56 kcal. 1 fincan (60 g) yulaf ezmesi 222 kcal. 1 orta kase (100 g) yulaf ezmesi 370 kcal.
Bir yemek kaşığı yulaf ortalama 35 kalori (kcal), 2 yemek kaşığı yulaf ortalama 70 kalori (kcal) ve 3 yemek kaşığı yulaf ise ortalama 105 kalori (kcal) olarak hesaplanmaktadır.
1 yemek kaşığı (21 gr) bal 63,84 kcal. 1 çay bardağı (100 gr) bal 304 kcal.
Özellikle sağlıklı olması, trans yağ ve doymuş yağ içermemesi, diyetlerde tercih edilmesine olanak sağlamaktadır. Yağ oranı düşük ve protein bakımından zengin olması da diyet yapan kişiler tarafından sık tercih edilmesine neden olur.
Evet, birçok araştırmaya göre doğal bir şekilde yapılmış katkı maddesiz ve şekersiz fıstık ezmesi diyet programında yer alabilir. Fıstık ezmesi her ne kadar yüksek kalori ve proteine sahip olsa da dikkatli tüketildiğinde kilo vermeye dahi katkı sunabiliyor.
Nut Master yer fıstığı ezmesi, yüksek enerji ve besin içeriği sayesinde besleyici olmasının yanı sıra, enfes lezzetiyle sofralarınızda taht kuracak olan bir kahvaltılık ürünüdür. %100 Yer Fıstığı içerir. Tamamen doğal fıstıktan elde edilmiştir. Lifli yapısı ile uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir.
Fıstık ezmesi diyet listesinde kahvaltıda iki yemek kaşığı kadar fıstık ezmesinin yanında da 1 dilim kepekli ekmek tüketmelisiniz. Şekersiz olmak kaydı ile çay içebilirsiniz. Öğle menüsünde de 3 yemek kaşığı fıstık ezmesini ekmeksiz tüketip üzerine 2 su bardağı su içmelisiniz.
100 gram fıstık ezmesi 588 kaloridir. Bu değerlere baktığımızda fındık ezmesinin daha fazla kilo aldırdığı söylenebilir.
Sürülebilir Çikolatalı Fındık Kremasının 100 gramında 544 kcal kalori, ayrıca 1 Yemek Kaşığı yani 15 gram Sürülebilir Çikolatalı Fındık Kremasında 82 kalori bulunmaktadır. Sürülebilir çikolatalı fındık kreması, yağ ve karbonhidrat açısından oldukça zengindir.
1 Çorba Kaşığı (16 gr) yaklaşık 93 kcal kalori içerir, 4.72 gr protein, 1.86 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
1 Tatlı Kaşığı (10 gr) yaklaşık 59 kcal kalori içerir, 2.41 gr protein, 2.16 gr karbonhidrat ve 4.99 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir. 1 Çorba Kaşığı (16 gr) yaklaşık 94 kcal kalori içerir, 3.85 gr protein, 3.45 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
Yulaf kompleks karbonhidrat kaynağı olarak birincil enerji kaynağı olacaktır. Antrenmanlardan önce tüketildiğinde performansı olumlu etkileyebilir. Fıstık ezmesi de aynı faydayı sağlayabilir. Fıstık ezmesi ise günün her saatinde tüketilebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri