1 Porsiyon (Orta) Patlıcan (Pişmiş) 25,50 kaloridir.
1 Adet Küçük Boy Patlıcan (100 gr): 17 kcal. 1 Adet Orta Boy Patlıcan (200 gr): 34 kcal. 1 Adet Büyük Boy Patlıcan (250 gr): 43 kcal.
Cevap : 1 orta boy patlıcan, ortalama 200 Gram'dır.
Patlıcanın 100 gramında 17 kalori bulunmaktadır. 1 adet (200 gr) patlıcan 34 kaloridir. 1 adet (200 gr) patlıcan 34 kaloridir.
Düşük kalorilidir, düşük oranda karbonhidrat içerir ve iyi bir lif kaynağıdır. Bu sayede, daha uzun süre tok hissetmenize ve kilo yönetimine katkı sağlayabilir. Genel olarak patlıcan, günün her saati tüketebileceğiniz, sağlıklı ve lezzetli bir sebzedir. Sağlıklı bir diyet programı için mükemmel bir katkı sağlar.
İlgili 17 soru bulundu
7. Ispanak, kabak, patlıcan: Lif açısından zengin olan bu sebzeler sindirim sırasında daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu sayede metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Patlıcanın faydaları
Bu sebze sindirime yardımcı olup içerdiği yağ emilimini önleyen saponin sayesinde bir yandan da vücut yağını azaltır.
Közlenmiş patlıcanın 100 gramında 17 kalori bulunmaktadır. Közlenmiş patlıcanın 1 porsiyonu (200 gr, adet) 30 kaloridir.
Patlıcan Yemeğinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 370 gram Patlıcan Yemeğinde 130 kalori bulunmaktadır. Patlıcan yemeği; demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir.
Yoğurtlu Patlıcan Salatasının 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 120 gram Yoğurtlu Patlıcan Salatasında 65 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu patlıcan salatası yağ içeriği düşük doyurucu ve sağlıklı bir yemek alternatifidir.
Bu doğrultuda, Patlıcan Kızartması kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Patlıcan Kızartması, ortalama 162,80 kaloriye, 12,74 karbonhidrata, 2,64 proteine ve 11,83 yağ değerine sahiptir.
1 kase patlıcan yemeği kaç kalori? Patlıcan Yemeğinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 370 gram Patlıcan Yemeğinde 130 kalori bulunmaktadır. Patlıcan yemeği; demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir.
Bir adet kıymalı patlıcan dolmada 196 kalori bulunur. Bir adet etli patlıcan dolması 225 kalori olmaktadır. 1 porsiyon kuru patlıcan dolması 318 kaloridir.
gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Patlıcan 120,02 kaloridir.
Bir adet közlenmiş kırmızı biber: 14 kalori. 100 gram közlenmiş kırmızı biber: 39 kalori.
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 150 mililitre ve 46 kaloriyken bir porsiyonu yaklaşık 275 mililitre ve 85 kaloridir. 1 orta kâse kırmızı mercimek çorbası ise yaklaşık 200 mililitre ve 62 kaloridir.
Patlıcan yemeğinin 1 porsiyonu (370 gr) 130 kaloridir.
Büyük porsiyon yaklaşık 250 gramlık bulgur pilavı ise 286 kalori olacaktır.
Tepeleme Çorba Kaşığında 8.75 kcal ve 25 gr vardır. 1 Tabakta 108.5 kcal ve 310 gr vardır.
1 yaprak sarma kaç kalori: 32 kalori. 10 adet sarma kaç kalori: 317 kalori. Bir porsiyon sarma kaç kalori: 125 kalori. 5 adet zeytinyağlı sarma: 158 kalori.
Kalori değeri düşük olan patlıcan bol miktarda A, C ve B vitamini içerir. Diyet yapanlar patlıcanı gönül rahatlığıyla tüketebilir.
1 porsiyon biber dolması içerisinde 273 kalori bulunurken, 1 adet biber dolması içerisinde 132 kcal bulunur. Yemek içerisine ilave edilen besinler ile biber dolmasının kalorisi artabilir.
Lif kaynağıdır
Lif, mide-bağırsak sağlığı ve düzenli bağırsak hareketleri için patlıcan gereklidir. Dışkınızı toplar, böylece sindirim sisteminiz daha rahat bir şekilde çalışır. Patlıcan aynı zamanda lif, besinlerin emilimini ve gıdaların işlenmesini kolaylaştıran gastrik sıvıların salgılanmasını da sağlar.
Taze fasülye, enginar, bakla, ıspanak, taze sarımsak, taze soğan, biberiye, kuş konmaz, lahana ve brokoli... Bu sebzelerin hepsi içerdikleri vitamin ve minareller ile yağlardan kurtaran, sağlıklı bir vücut elde etmek için asla sofralardan eksik etmememiz gereken mucizevi yeşillikler.
Patlıcanları alaca soy küp küp doğra ve tuzlu suda beklet. O sırada soğanları ve sarımsakları yemeklik doğra ve sıvı yağda kavur. Peşinden suyunu süzüp yıkadığın patlıcanları ekle ve biraz kavur. Çok az su ekleyip tencerenin kapağını kapat ve patlıcanlar yumuşayana kadar kısık ateşte pişir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri