1 peynirli gözleme kaç kalori? Peynirin çeşidine göre kalsiyum, yağ ve kalori oranı artıp azalmaktadır. Bir porsiyon peynirli gözleme yaklaşık olarak 600 kalori değerindedir.
Öğrencilerin, çalışanların, şehirlerarası yolculuk yapanların karnını doyuran kaşarlı gözleme kaç kalori içerir? Orta boy kaşarlı gözleme yaklaşık 882 kaloridir. 100 gramlık porsiyon 334 kalori içerir. 200 gramlık kaşarlı gözleme ise 668 kaloriye sahiptir.
1 adet yufka gözleme kaç kalori? 100 gramlık porsiyon 334 kalori içerir.
2 adet patatesli gözleme kaç kalori? Patatesli Gözlemenin 100 gramında 196 kcal kalori, ayrıca 1 Adet yani 350 gram Patatesli Gözlemede 686 kalori bulunmaktadır.
Bir porsiyon peynirli gözleme yaklaşık olarak 600 kalori değerindedir. Peynirli gözleme içeriğinde kalsiyum, potasyum, karbonhidrat, yağ ve vitamin gibi maddeler içermektedir. Peynirli gözlemede sodyum ve potasyum oranı da yüksektir.
İlgili 23 soru bulundu
Kalori Bilgisi Gözleme Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 269 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Gözleme 606 kalori bulunmaktadır.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
1 lavaş kaç kalori: 185 kalori. 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori. 100 gramlık lavaş: 284 kalori.
Bir lahmacun kaç kalori dediğinizde şu yanıtları verebiliriz: 80 gramlık 1 adet küçük lahmacun 118 kalori. 120 gramlık 1 adet orta lahmacun 177 kalori. 1 porsiyon – 1 adet büyük lahmacun (150 gr) ortalama 220 kalori.
1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir.
Diğer Boyutlar: 1 adet - 27kcal, 1 porsiyon - 285kcal, 100 g - 178kcal, Diğer Boyutlar: 1 oz - 87kcal, 100 g - 306kcal, devamı için...
Gözlemenin 100 gramında 269 kalori bulunmaktadır. Gözlemenin 1 porsiyonu (225 gr) 606 kaloridir. Gözlemenin 100 gramı 46.1 gram karbonhidrat, 10.35 gram protein, 6.83 gram yağ, 0.14 gram lif içermektedir.
Lor peynirli gözlemenin 100 gramında 249 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (210 gr) lor peynirli gözleme 524 kaloridir.
1 adet gözleme yaklaşık olarak 378 kaloridir.
Gözleme orta kalorili besin grubuna girmektedir. Porsiyonu aşmadığınız sürece ve diğer öğünleriniz ile dengelediğinizde kilo aldırma gibi bir durum olmamaktadır. Haftada ve günde olarak 1 porsiyon tüketmenizin bir sakıncası yoktur.
1 adet ıspanaklı peynirli gözleme kaç kalori? Ispanaklı gözleme 100 gramı 183 kaloridir, 1 adeti yani 350 gramı 631 kaloridir. İçerisinde 23 gram protein, 112 gram karbonhidrat, 16 gram yağ, 4 gram lif, 0.38 mg A vitamini ve 41 mg C vitamini bulunur. Bir tane ıspanaklı gözleme 631 kaloridir.
1 adet (90 g) karışık tost 256 kcal.
1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal. 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal.
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 150 mililitre ve 46 kaloriyken bir porsiyonu yaklaşık 275 mililitre ve 85 kaloridir. 1 orta kâse kırmızı mercimek çorbası ise yaklaşık 200 mililitre ve 62 kaloridir.
Bir porsiyon yağlama 550, bir dilim yağlama ise yaklaşık 70 kaloridir.
100 gramlık orta boy bir adet susamlı simitte yaklaşık olarak 272 kalori bulunur. 150 gramlık bir adet büyük boy simitte ise 108 kalori vardır ve susam oranının simitin kalori oranını değiştirebileceğini göz önünde bulundurmak gerekir. 50 gramlık yarım simitteki kalori oranı ise 136'dır.
Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Eti Karam %70 Kakaolu Bitter Çikolata kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Eti Karam %70 Kakaolu Bitter Çikolata, ortalama 24,35 kaloriye, 2,55 karbonhidrata, 0,58 proteine ve 1,71 yağ değerine sahiptir.
Bir adet etli çiğ köfte, ortalama 30 gramdır ve 65 kcal değerindedir. Etli çiğ köftenin porsiyonunda da etsizinde olduğu gibi ortalama 4 köfte bulunur ve gramajı da diğeri gibi 120-130 g aralığındadır.
Dolayısıyla 1 haftada 5 kg vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. Örneğin; ortalama bir erkek için minimum kalori alımı, düzenli metabolizmayı sürdürmek için yaklaşık 1800 kaloridir ve kilo vermesi için kalori açığı yaratması gerekir.
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 250 ile 350 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 7500 ile 10500 kalori harcanır.
7 günlük uygulama sonunda metabolizma hızınıza göre 1.5 ile 2 kg arasında bir kayıp yaşayabilirsiniz. 4 hafta uyguladığınızda ise metabolizmanız alışacağından dolayı daha fazla kilo verebilirsiniz. 1500 kalorilik diyeti uyguladığınız ilk hafta, bedenin arındığını fark edebilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri