1 adet (79 gr) kuru patlıcan dolması 78 kaloridir. Kuru patlıcan dolmasının 100 gramı 3.96 gram karbonhidrat, 8.19 gram protein, 5.73 gram yağ içermektedir. Karışık meyve çayı nedir?
1 Porsiyon Zeytinyağlı Patlıcan Dolması (320 gr): 184 kcal. 1 Porsiyon Kuru Patlıcan Dolması (320 gr): 318 kcal.
Bir adet kıymalı patlıcan dolmada 196 kalori bulunur. Bir adet etli patlıcan dolması 225 kalori olmaktadır. 1 porsiyon kuru patlıcan dolması 318 kaloridir.
1 adet zeytinyağlı kuru biber dolması kaç kalori? 1 porsiyonu ise 290.9 gram olup 447.5 kalori içermektedir.
Fakat dikkat etmek gerekir ki her bir biber dolması bir dilim ekmek tüketimine karşılık gelmektedir ve yanında yoğurt gibi bir protein kaynağı tüketilmedikçe uzun süre tokluk sağlamayabilir. Bu nedenle yanında bir kase yoğurtla diyetteyken 1 veya 2 adet biber dolması yenebilir.
İlgili 28 soru bulundu
1 porsiyon biber dolması içerisinde 273 kalori bulunurken, 1 adet biber dolması içerisinde 132 kcal bulunur.
Kuru patlıcan dolmasının 100 gramında 99 kalori bulunmaktadır. 1 adet (79 gr) kuru patlıcan dolması 78 kaloridir. Kuru patlıcan dolmasının 100 gramı 3.96 gram karbonhidrat, 8.19 gram protein, 5.73 gram yağ içermektedir.
1 porsiyon biber dolması içerisinde 273 kalori bulunurken, 1 adet biber dolması içerisinde 132 kcal bulunur. Yemek içerisine ilave edilen besinler ile biber dolmasının kalorisi artabilir. Ayrıca biber dolmasının %31'lik kısmı karbonhidrat, %5'lik kısmı protein, %64'lük kısmı ise yağdır.
Burada önemli olan nokta pirinçlerin rahatça şişebilmesi için biberleri çok sıkı bir şekilde ve tepeleme doldurmamak gerekir, yarısını biraz geçecek kadar iç harcı doldurmanız yeterli olacaktır. Dolmaların kapağına kapatmak için bir domates küçük doğranarak her biberin tepesini kapatılır.
1 adet etli yaprak sarma: 42 kalori. 5 adet etli yaprak sarma: 208 kalori. 10 adet etli yaprak sarma: 416 kalori. Bir porsiyon etli yaprak sarma: 249 kalori.
Bol miktarda lif içerdiğinden, bağırsaklara son derece faydası vardır. A1, B1, B2, C vitaminleri içermektedir. Ayrıca kalsiyum, potasyum ve demir mineralleri bakımından oldukça zengindir. Kolesterolün düzenlenmesinde yardımcı olur.
Diyet yapanlar için de oldukça düşük kalorisi sebebiyle tercih sebebidir. Sağlığa faydalarına gelirsek eğer, biber güçlü bir antioksidandır. Kansere, kalbe, bağışıklık sistemine iyi gelmekle beraber haz mı da kolaylaştırıcı etkisi vardır. Yaşlanmayı sağlayan hücre yıkımını yavaşlatmaktadır.
Patlıcan kalorisinin kalorisi çok yüksek değildir. Bu nedenle günlük ihtiyacınız olan kaloriyi aşmadığınız sürece ana öğünde patlıcanlı dolma yiyebilirsiniz. Diyette Patlıcan Dolması Yenir mi? Diyet yaparken ekmeksiz veya az ekmekle ana öğünde patlıcan dolması yiyebilirsiniz.
Cevap : 1 orta boy patlıcan, ortalama 200 Gram'dır.
Patlıcan Yemeğinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 370 gram Patlıcan Yemeğinde 130 kalori bulunmaktadır.
Kuru patlıcan dolması siparişleriniz için sepet ikonuna veya 'Ne Yersiniz?
Onun için de annemin bir ölçüsü var, genellikle tam tutuyor. Şöyle ki, her bir dolma için 1 tatlı kaşığı pirinç/bulgur ve 1 tatlı kaşığı dolusu kıyma. Bu şekilde yaptığınızda ortalama ölçüdeki biberler için tam geliyor, ama biberler biraz iriceyse ekstradan 1-2 kaşık daha eklemek gerekebilir.
Ben kuru dolma yapacaksam iç harcını 1 gece önceden hazırlayıp gece boyunca buzdolabında dinlendiriyorum. Bu sayede yağını ve baharatların çekerek daha da lezzetli bir hale geliyor.
Tabi hangi yemek olursa olsun en güzel yemek eve gittiğinde hazır olan yemektir. Bu yüzden zeytinyağlı dolmam ertesi güne soğuk soğuk hazır olsun diye bir gün önceden yapıldıysa eğer yemesi daha güzel olur.
2 dolma biber kaç kalori? 1 porsiyon biber dolması içerisinde 273 kalori bulunurken, 1 adet biber dolması içerisinde 132 kcal bulunur.
1 Çorba Kaşığı Zeytinyağlı Dolma Harcı 34,40 kaloridir. Zeytinyağlı Dolma Harcı içeriğinde 6,22 Karbonhidrat(g), 0,62 Protein(g), 0,78 yağ(g), 0,10 lif(g), 0,03 Sodyum(mg), barındırır. Zeytinyağlı Dolma Harcı kalorisi ve besin değerleri…
Kadınların günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise 2 bin 500 kaloriye ihtiyacı olmaktadır.
Zeytinyağlı patlıcan dolmasının 100 gramında 58 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (320 gr, adet) zeytinyağlı patlıcan dolması 184 kaloridir.
Diyet yaparken patlıcan yenir mi? Kalori değeri düşük olan patlıcan bol miktarda A, C ve B vitamini içerir. Diyet yapanlar patlıcanı gönül rahatlığıyla tüketebilir.
1 adet bulgurlu patlıcan dolması kaç kalori? Etli Bulgurlu Dolmanın 100 gramında 75 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 292 gram Etli Bulgurlu Dolmada 219 kalori bulunmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri