Protein içeriğinin %60 oranı izole proteinden oluşmaktadır. Bu sayede emilimi hızlı bir komplekstir. 1 servis (30 gr - 2 Ölçek) içeriğinde; 23 gram protein, 5 gram BCAA, 3,5 gram Glutamin öncüsü bulunur. 66 servis - 1980 gram ambalajında çikolata aroması ile hoş bir içim verir.
1 Servis (36 gr) içerisinde; 26500 mg Protein, 6300 mg BCAA, 3500 mg Glutamin Öncüsü, 2450 mg Kreatin bulunmaktadır. Kullanım Şekli:Antrenman öncesi veya sonrası 1 Paket (36g) 200ml su veya az yağlı süt ile karıştırılarak günde 1-2 Paket (36g-72g) kullanılır.
Satın aldığınız protein tozu ambalajında yazan bir servis kaç ölçeğe karşılık geliyor ise (genelde 1 ölçek bazı markalarda 2 veya 3 ölçek) kullanacağınız ölçek sayısı kadar protein tozunu shaker'ınıza koyup, üzerine 300/350 ml su yada az yağlı süt koyup çalkaladıktan sonra içebilirsiniz.
1 servisi (2 ölçek) antrenmandan sonra 30 dakika içerisinde 300-500 ml su/süt ile kullanabilirsiniz. Eğer antrenman temponuz yüksek, kilo açığınız fazla ise antrenmandan önce ve sonra birer servis (günde 4 ölçek) alabilirsiniz.
Üretici firmaların tercihlerine bağlı olarak şeker, yapay tatlandırıcılar, koyulaştırıcılar, vitaminler ve mineraller gibi diğer bileşenleri de içerebilir. Toz halindeki takviyelerde, kepçe başına protein miktarı 10 ile 30 gram arasında değişiklik gösterebilir.
İlgili 32 soru bulundu
ProteinOcean Whey Protein 400 Gram (16 servis) AROMA SEÇENEKLİ TAKSİTLİ SATIŞ PROTEİN TOZU KAS YAP.
Servis büyüklüğü, bir ürünün beslenme bilgileri etiketlerinde bulunan standart bir ölçümdür, porsiyon büyüklüğü ise bireyin yemeyi seçtiği yiyecek miktarıdır.
Whey Protein Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 359 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Ölçü Kaşığı yani 30 gramlık miktarında Whey Protein 108 kalori bulunmaktadır.
Öncelikle şunu söylemeliyiz ki; günümüzde piyasada satılan protein tozlarının içindeki ölçekler ortalama 25-30 gram protein tozu almaktadır.
Kullanacaksan bile günde 2 ölçeği geçmemeli ve doğru zamanlarda kullanmalısın.Bir ara öğünde ve antrenman sonrası kullanımı uygun olur.
30 gramlık bir ölçek whey protein tozu, 300 ml su ile karıştırılır. Hazırlanan karışım antrenman öncesinde veya sonrasında tüketilebilir. Eğer kahvaltıda tüketilecek ise, yağsız süt ile karıştırarak da tüketilebilir. Ancak laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan kişilerin bu şekilde tüketmesi tavsiye edilmez.
Hardline Whey 3 Matrix Protein Tozu 2300 gr 76 Servis 4 Aromalı
Genel olarak Fitness Aktif olarak, günde 2 ölçek Whey proteini almak haftada ortalama 4 gün spor yapan biri için ideal ve yeterli bir miktardır.
Protein i kafana göre alamazsın 2 ölçek alırsan günde 30 gramdan 70 gün gider.
Protein tozu üzerindeki kullanımda tepeleme dolu bir ölçek (30 gram) 300 mililitre süt veya su ile karıştırınız yazıyor.
Miktar olarak protein tozunu günlük ihtiyacınızı tamamlamak için gereken ne kadarsa, o kadar alabilirsiniz. Fazla protein almanın da bir zararı yoktur. Spor yapılan günlerde protein ihtiyacı diğer günlerden farklı olmayacaktır, çünkü spor yapmadığınız gün de kaslarınız yenilenmektedir.
Sağlıklı bir insanın yaşamını sürdürebilmesi için günlük ortalama 0,8 g/kg/gün protein alması gerekir. Yani 70 kg'lık ortalama bir insan, günlük en az 56 g protein almalıdır.
1 bardak süt(yağsız) içeriğinde 11.04 gram karbonhidart ve 5.62 gram protein bulunur. 1 bardak sütte(yağsız)0.22 gram yağ bulunur. 1 bardak süt(yağsız) 74 mg sodyum, 260 mg potasyum ve 0.02 mg demir bulunur.
Protein tozlarının ortalama 1 porsiyonu yaklaşık olarak 20-25 gram kadar protein içermektedir.
Eğer damak tadınıza su ile tüketmek daha faydalı geliyorsa, kıvamına ve kullanım şekillerinde belirtilen ölçüler kadar tüketim sağlayabilirsiniz. Sonuç olarak su ile tüketildiğinde whey proteinin içeriği kadar fayda sağlanırken, süt ile tüketildiğinde ise sütün içeriğiyle birlikte daha fazla faydası olacaktır.
Voleybol maçlarında rakibinden önce 25 sayı kazanan takım, o seti kazanmış olarak kabul edilir. Bir takım 24 sayıya ulaştıktan sonra servis kullandığında, söz konusu sayı set sayısı olarak adlandırılır.
Servis elemanı, restoran, kafe, otel veya benzeri yerlerde müşterilere yemek, içecek ve diğer hizmetleri sunan kişidir. Müşteri memnuniyeti için hızlı, güler yüzlü ve profesyonel hizmet verir. eleman.net'te her gün güncel Servis Elemanı ilanları yayınlanıyor.
Herhangi bir kuruluşun ulaşım işlerinde kullanılan taşıma aracı. Otomobil, beyaz eşya vb. ürünlerin bakım ve onarımlarının yapıldığı yer. Voleybol, masa tenisi, tenis vb. oyunlarda oyuna başlama vuruşu. Service.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri