Pişmiş patlıcan kaç kalori? Kalori Bilgisi Patlıcan (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Patlıcan (Pişmiş) 26 kalori bulunmaktadır. Patlıcan, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. Antioksidan içeriği yüksektir.
Patlıcan yemeğinin 1 porsiyonu (370 gr) 130 kaloridir.
1 Adet Küçük Boy Patlıcan (100 gr): 17 kcal. 1 Adet Orta Boy Patlıcan (200 gr): 34 kcal. 1 Adet Büyük Boy Patlıcan (250 gr): 43 kcal.
Cevap : 1 orta boy patlıcan, ortalama 200 Gram'dır.
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeğinin 100 gramında 37 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 300 gram Zeytinyağlı Patlıcan Yemeğinde 111 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı patlıcan, 2 sebze 1 yemek kaşığı yağ yerine yenebilir.
İlgili 33 soru bulundu
1 kase patlıcan yemeği kaç kalori? Patlıcan Yemeğinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 370 gram Patlıcan Yemeğinde 130 kalori bulunmaktadır. Patlıcan yemeği; demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir.
Patlıcan; düşük kalorili, karbonhidrat değeri düşük ve lif değeri yüksek bir sebzedir. Bu da, kilo verme odaklı herhangi bir diyet listesi için iyi bir katkı olabileceği anlamına gelir.
Kalori değeri düşük olan patlıcan bol miktarda A, C ve B vitamini içerir. Diyet yapanlar patlıcanı gönül rahatlığıyla tüketebilir. Patlıcan, tansiyonu düşüren ve sinirleri yatıştıran bir sebzedir.
Köz patlıcan salatası diyette yenir mi? Közlenmiş patlıcanın iştah açan kokusunun farklı lezzetler ile buluşmasıyla ortaya çıkmış bu salata tarifi ile lezzetli besinler tüketerek zayıflayabilmeniz mümkün. Kalorisi düşük közlenmiş patlıcanları tüm diyet yemek tariflerinizde kullanabilirsiniz.
Domates ve haşlanmış patlıcandan salata yapılır. Bunun için 1 adet patlıcan haşlanır, küp küp doğranır, çok az tuz dökülür, domatesler de doğranıp üzerine eklenir, bir yemek kaşığı zeytinyağı ilave edilir ve afiyetle yenir.
Közlenmiş patlıcanın 100 gramında 17 kalori bulunmaktadır. Közlenmiş patlıcanın 1 porsiyonu (200 gr, adet) 30 kaloridir.
7. Ispanak, kabak, patlıcan: Lif açısından zengin olan bu sebzeler sindirim sırasında daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu sayede metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Patlıcanın Gövde Yapısı
Bitki boyu ortalama 60-100 cm'dir. Gövde yuvarlaktır. 4-5 boğumdan sonra dallanmaya başlar.
1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği 112,07 kaloridir. Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği içeriğinde 10,55 Karbonhidrat(g), 4,09 Protein(g), 5,79 yağ(g), 7,10 lif(g), 238,71 Sodyum(mg), 720,15 potasyum(mg), 50,39 Kalsiyum(mg), 116,97 A Vitamini(ui), 28,86 C Vitamini(mg), 1,63 ve Demir barındırır.
1 kilo ortalama 7400 kalori olduğuna göre, 1 kilo verebilmek için de yine ortalama 7400 yağ yakmanız gerekir.
1 tabak yoğurtlu patlıcan kaç kalori? Yoğurtlu Patlıcan Salatasının 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 120 gram Yoğurtlu Patlıcan Salatasında 65 kalori bulunmaktadır.
Patlıcan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 200 gramlık miktarında Patlıcan 34 kalori bulunmaktadır.
Közlediğiniz patlıcanı soyup küçük küçük doğrayın. Tabağa alıp üzerine dilediğiniz kadar sarımsağı tuz ile dövüp ekleyin. Kıvamını nasıl seviyorsanız öyle de yoğurt ekleyin.
100 gr patlıcanda 1.1 g protein, 2 g yağ, ve 5.5 g karbonhidrat vardır.
Patlıcanları alaca soy küp küp doğra ve tuzlu suda beklet. O sırada soğanları ve sarımsakları yemeklik doğra ve sıvı yağda kavur. Peşinden suyunu süzüp yıkadığın patlıcanları ekle ve biraz kavur. Çok az su ekleyip tencerenin kapağını kapat ve patlıcanlar yumuşayana kadar kısık ateşte pişir.
1 Porsiyon (Orta) Patlıcan (Pişmiş) 25,50 kaloridir. Patlıcan (Pişmiş) içeriğinde 3,73 Karbonhidrat(g), 1,86 Protein(g), 0,27 yağ(g), 4,37 lif(g), 3,00 Sodyum(mg), 280,50 potasyum(mg), 19,50 Kalsiyum(mg), 10,50 A Vitamini(ui), 4,16 C Vitamini(mg), 0,59 ve Demir barındırır.
1 tabak kiymali patlican yemegi kac kalori? Kıymalı Patlıcanın 100 gramında 66 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 305 gram Kıymalı Patlıcanda 201 kalori bulunmaktadır.
100 gramında sadece 55 kalori bulunan yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.
Bağırsaklar için de sağlıklı bir besin olması yönüyle, bulgur diyette kilo vermeye destek olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Tabi sağlıklı ve faydalı diye ölçüyü kaçırmamak gerekli. Diyet öğünlerinize dikkat edip bulguru tükettiğiniz sürece, bulgur ile zayıflamanız mümkün olacaktır.
Makarnayı akşam saatlerinde yemek eğer porsiyon miktarını aşarsanız size kilo aldırabilir. Porsiyonun yanı sıra makarnayı hazırladığınız sosun ve içindeki tuz ve yağ oranının da etkisi büyüktür. Eğer makarnanızı kepekli, tam buğday tüketir ve porsiyona dikkat ederseniz kilo alma problemi yaşamazsınız.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri