Yaklaşık olarak bir porsiyona tekabül eden çiğ köfte dürümde ise 360 kalori bulunmaktadır.
Bu nedenle, her yemekte olduğu gibi, aşırıya kaçılmadan tüketilmesi önerilir. Bir dürüm çiğ köfte kaç kalori sorusu, aslında bir porsiyon dürüm acılı çiğ köfte kaç kalori sorusu ile eş değerdedir. Bu bir porsiyon ortalama 150 g kadardır ve 360 kcal içerir. İçerisinde genelde 4 adet köfte bulunur.
1 adet çiğ köfte dürüm kaç kalori? Bir porsiyon çiğ köfte dürüm içeriğinde bulunan besin değerleri: - Bir porsiyon çiğ köfte dürüm 360 kalori değerindedir. - %44 karbonhidrat içermektedir. - %46 yağ maddesi mevcuttur.
100 gram çiğ köfte durum kac kalori? Çiğ Köfte Dürümün 100 gramında 240 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 150 gram Çiğ Köfte Dürümde 360 kalori bulunmaktadır.
Çiğ köfte dürümün 1 porsiyonu (150 gr,adet) 361 kaloridir. Çiğ köfte dürümün 100 gramı 43.16 gram karbonhidrat, 10.04 gram protein, 20.43 gram yağ, 8.87 gram lif içermektedir. Çiğ Köfte Dürüm, içerisindeki bulgur ve lavaş ekmek dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir.
İlgili 44 soru bulundu
1 adet orta boy köfte, yaklaşık olarak 40 gram ağırlığa ve 67 kaloriye sahiptir. 50 gram olan bir köfte ise yaklaşık 84 kalori taşır. Fakat bu değerler, ızgarada pişirilen bir köfte için hesaplanmıştır. Hazırlanan köfteler kızartılırsa, kalori miktarı artacak ve besin değerleri düşecektir.
1 lavaş kaç kalori: 185 kalori. 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori. 100 gramlık lavaş: 284 kalori.
Lavaş da, bir nevi ekmek türüdür. Çok aşırı tüketimlerde, metabolizmayı yavaşlatır ve de damar tıkanıklıklarına neden olur. Ölçülü şekillerde tüketilmesi ise, en sağlıklı karar olarak belirtilebilir. Diyet beslenmelerinde, lavaşın yeri de yaygın biçimde olacaktır.
Bir lahmacun kaç kalori dediğinizde şu yanıtları verebiliriz: 80 gramlık 1 adet küçük lahmacun 118 kalori. 120 gramlık 1 adet orta lahmacun 177 kalori. 1 porsiyon – 1 adet büyük lahmacun (150 gr) ortalama 220 kalori.
Diyette ve kilo kontrolü sürecinde köfte yemek günlük protein ihtiyacınızı önemli derecede karşılar. Ayrıca köfte uygun miktar ve porsiyonda yenildiğinde kilo aldırmaz. Köftenin ekstra kalorili bir besinde dönüşmemesi için yanında pilav ya da ekmek gibi şeylerden uzak durmanızda fayda var.
Bu doğrultuda, Köfteci Yusuf Köfte kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Köfteci Yusuf Köfte, ortalama 86,70 kaloriye, 0,60 karbonhidrata, 4,20 proteine ve 7,50 yağ değerine sahiptir.
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 150 mililitre ve 46 kaloriyken bir porsiyonu yaklaşık 275 mililitre ve 85 kaloridir. 1 orta kâse kırmızı mercimek çorbası ise yaklaşık 200 mililitre ve 62 kaloridir.
Bir dürüm çiğ köfte besin değeri
Çiğ köfte lavaşı kalorisi de hesaba katıldığı zaman bir porsiyon etsiz çiğ köfte dürüm yaklaşık olarak 360 kalori değeri 360 olarak bilinmektedir.
Lavaş dürüm kaç kalori? Lavaş Ekmeğine Dürümün 100 gramında 135 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 171 gram Lavaş Ekmeğine Dürümde 231 kalori bulunmaktadır. Lavaş ekmeğine dürüm, hafif bir öğün geçirmek isteyen bireyler için sağlıklı bir alternatiftir.
Diyet yapanların yağlı yiyeceklerden uzak durması gerekir. Çiğ köfte de oldukça yağ içeren bir besindir. Eğer azaltma imkanı varsa, yağı azaltılmış çiğ köfteler tüketilmelidir. Bir öğünde 1 porsiyondan fazla tüketilmesi zararlı hale gelir. 100 gram çiğ köfte porsiyonu ortalama 180 kalori içermektedir.
Çiğ Köfte Dürümün 100 gramında 240 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 150 gram Çiğ Köfte Dürümde 360 kalori bulunmaktadır.
Tavuk döner dürümün 100 gramında yaklaşık olarak 124 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon tavuk döner dürüm ise 250 gramdır ve 310 kaloriye denk gelmektedir.
Bir paket sebzeli noodle kaç kalori? Indomie Sebzeli Noodlenin 100 gramında 470 kcal kalori, ayrıca 1 Paket yani 75 gram Indomie Sebzeli Noodlede 353 kalori bulunmaktadır.
Kadınların günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise 2 bin 500 kaloriye ihtiyacı olmaktadır.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
Dalış yapmak: Dalmak, bir dakikada 8, yarım saatte 240, bir saatte 480 kalori yakmaya yardımcı oluyor. Futbol oynamak: Bir dakikada 8, yarım saatte 240, bir saatte 480 kalori yakmaya yardımcı oluyor. Squat egzersizi: Ortalama kiloda olan bir insan 30 dakikalık squat egzersizi ile yaklaşık 230 kalori yakacaktır.
Bu doğrultuda, Komagene Çiğ Köfte kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Komagene Çiğ Köfte, ortalama 71,70 kaloriye, 10,20 karbonhidrata, 1,50 proteine ve 2,77 yağ değerine sahiptir.
Bizim kültürümüzün en sevilen hızlı yemeklerinden olan bu lezzet diyette tüketilirken porsiyon kontrolüne dikkat edilebilir. Yarım ekmek ile hazırlanan bir porsiyonun kalorisi yaklaşık 550 kaloridir.
Çiğ Köfte Dürüm (90 gr. çiğ köfte, tek lavaş, seçeceğiniz 5 çeşit garnitür, seçeceğiniz 2 çeşit sos) + Komagene Ayran (17 cl.)
Bir porsiyon yağlama 550, bir dilim yağlama ise yaklaşık 70 kaloridir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri