100 gram tavuk pirzolada yaklaşık 18.5 gram protein bulunur.
100 gram tavuk pirzolada yaklaşık 18.5 gram protein bulunur.
Piliç Pirzolanın 100 gramında 146 kcal kalori, ayrıca 1 Küçük Porsiyon yani 150 gram Piliç Pirzolada 219 kalori bulunmaktadır.
1 Adet (240 gr) yaklaşık 350 kcal kalori içerir, 44 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir. 1 Porsiyon (240 gr) yaklaşık 350 kcal kalori içerir, 44 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ bulunur ve 1 Adete eşittir.
100 gram tavuk etinde 18 gram protein vardır.
İlgili 44 soru bulundu
Eğer işten eve evden işe giden, egzersiz yapmayan bir kişiyseniz vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için tavsiye edilen günlük protein miktarı kilogram başına 0.8 gramdır. Yani 75 kilogram ağırlığında birinin 60 gram protein tüketmesi gerekir.
100 gram tavuk pirzolada yaklaşık 18.5 gram protein bulunur.
Besin Değerleri
1 adet kuzu pirzola 6.58 gram protein içerir. 1 adet kuzu pirzolada 2.27 gram karbonhidrat bulunur. 1 adet kuzu pirzolada 8.29 gram yağ bulunur.
1 Porsiyon (2 Adet) Tavuk Kanat (Pişmiş) 198,00 kaloridir. Tavuk Kanat (Pişmiş) içeriğinde 18,00 Protein(g), 13,98 yağ(g), barındırır. Tavuk Kanat (Pişmiş) kalorisi ve besin değerleri…
Fırında piliç pirzolanın 100 gramında 133 kalori bulunmaktadır. Fırında piliç pirzolanın 1 porsiyonu (380 gr) 506 kalori, 1 adedi (150 gr) 200 kaloridir.
Pekcan, "Tavuk eti besin ögesi örüntüsünün dengeli olması, iyi kaliteli protein içermesi, yağ içeriğinin düşük olması, bazı vitamin ve mineraller için iyi kaynak olması nedeniyle vücut ağırlığı fazla olan kişilerde iyi bir seçenektir. Gebe ve emziren kadınların diyetinin vazgeçilmezidir.
Bu doğrultuda, Piliç Bonfile kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Piliç Bonfile, ortalama 398,32 kaloriye, 2,71 karbonhidrata, 62,68 proteine ve 15,44 yağ değerine sahiptir.
Sağlıklı bir insanın yaşamını sürdürebilmesi için günlük ortalama 0,8 g/kg/gün protein alması gerekir. Yani 70 kg'lık ortalama bir insan, günlük en az 56 g protein almalıdır.
Çeşidine göre değişmekle birlikte 100 gram az yağlı kırmızı et besin değeri şöyledir: Karbonhidrat: 0 g. Protein: 23,34 g. Yağ: 10 g.
1 Porsiyon (Orta) Tavuk Sote 288,03 kaloridir. Tavuk Sote içeriğinde 7,67 Karbonhidrat(g), 28,46 Protein(g), 15,20 yağ(g), 4,14 lif(g), 107,01 Sodyum(mg), 745,87 potasyum(mg), 51,33 Kalsiyum(mg), 578,09 A Vitamini(ui), 127,72 C Vitamini(mg), 2,29 ve Demir barındırır. Tavuk Sote kalorisi ve besin değerleri…
Bonfile etin 100 gramı 20.81 gram protein, 7.27 gram yağ içermektedir.
Bifteğin 100 gramı 23.2 gram karbonhidrat, 12.76 gram protein içermektedir.
Yarım yağlı dana etinin 100 gramı 18.88 gram protein, 12.52 gram yağ içermektedir. Az yağlı dana eti, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko potasyum açısından iyi bir kaynaktır.
Kalori değerlerinde karbonhidrat bulunmaz. 200 gram gelen derisiz tavuk göğsünün besin değerleri ise 6,34 gram yağ, 61,08 gram protein, 208 kolesterol, 782 mg potasyum, 104 mg sodyum, 10 mg kalsiyum, 64 iu A vitamini ve 0,9 gram demir mineralidir.
Ince dilim biftek kaç kalori? 1 porsiyon bonfile ortalama 375 gram ve ortalama 660 kaloridir. Ayrıca; 116 gram protein, 18.9 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içermektedir.
Ortalama boyutlarda 1 yumurta 50-55 gram civarıdır. İşte yumurtanın besin değerleri; 0,6 gram karbonhidrat.
Dünya Sağlık Örgütü'nün önerisiyle sağlıklı bireylerde günlük protein ihtiyacı kabaca kilo başına 0,8–1 gram olarak hesaplanıyor. Yani 70 kg bir kişi için günlük protein ihtiyacı ortalama 56–70 gram olması gerekiyor.
Kas dokusunun yapı taşıdır. Yağsız kas kütlesi kazanmak isteyenler için, günlük vücut ağırlığının kilogram başına 2,0 gramlık bir protein alımı gerekmektedir.
Sağlıklı bireyler için önerilen günlük besin alımı (RDA) 0.8-1.0 g/kg/gün'dür. Örnek verilecek olursa 80 kg ağırlığındaki bir bireyin alması gereken protein miktarı günlük 64-80 gramdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri