Yer fıstığı parçacıklı, şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesidir. Yerfıstığı kaynaklı doğal olarak şeker içeriz, ilave şeker içermemektedir. 1 Porsiyonda 126.2 kcal ve 20 gr vardır. 1 Tatlı Kaşığında 63.1 kcal ve 10 gr vardır.
Yer fıstığı ezmesi diyette yenir mi? 100 gram yer fıstığı yaklaşık 588 kalori içermektedir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ise yaklaşık 94 kalori içermektedir.
Bu nedenle 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinin kaç gram olduğunu öğrenmek, insan sağlığı için değerli bir bilgidir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 16 gramdır.
1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori? Nut Master Şeker İlavesiz Yerfıstığı Ezmesinin 100 gramında 631 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 20 gram Nut Master Şeker İlavesiz Yerfıstığı Ezmesinde 126 kalori bulunmaktadır.
Aşağıdaki tabloda göreceğiniz üzere, bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 10 gramdır ve toplamda 64 kaloridir. Bu 64 kaloriyi alırken protein, lif ve doymamış yağları da günlük beslenmenize dahil etmiş olacaksınız.
İlgili 39 soru bulundu
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi kaç kalori? 32 kaloridir.
Kaliteli bir protein, sağlıklı yağlar, temel vitamin ve mineraller ve de yüksek lif içeriğine sahip olan fıstık ezmesi; besin ihtiyaçlarınızı karşılamak için, bol miktarda besin maddesi içerir. 32 gram (yaklaşık 2 çorba kaşığı) fıstık ezmesi yediğinizde, aşağıdaki besin maddelerini alabilirsiniz: Kalori: 188 kcal.
Kilo vermek isteyen ya da kilosunu korumak isteyen kişilerin günlük fıstık ezmesi tüketimine dikkat etmesi gerekir. Günde iki kaşık fıstık ezmesi tüketmek kilo alımına neden olmayabilir. Vücudunuzun ihtiyacına göre bir tüketim için size özel beslenme programınızın olması daha iyi olacaktır.
Fıstık ezmesi diyet listesinde kahvaltıda iki yemek kaşığı kadar fıstık ezmesinin yanında da 1 dilim kepekli ekmek tüketmelisiniz. Şekersiz olmak kaydı ile çay içebilirsiniz. Öğle menüsünde de 3 yemek kaşığı fıstık ezmesini ekmeksiz tüketip üzerine 2 su bardağı su içmelisiniz.
1 çorba kaşığı (10 g) yulaf ezmesi 37 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (15 g) yulaf ezmesi 56 kcal. 1 fincan (60 g) yulaf ezmesi 222 kcal.
Eğer bitkisel protein ağırlıklı beslenmeyi tercih ediyorsanız, spor yapıyorsanız ve daha lifli besinler tercih ediyorsanız; önceliğiniz fıstık ezmesi olabilir. Az yağ tüketmek istiyorum, kalorisi daha düşük olsun ve ben tam bir fındık tutkunuyum diyorsanız o zaman fındık ezmesi sizin için harika bir besin olacaktır.
1 avuç ceviz 164 kalori. Orta boy ceviz 33 kalori. Yarım ceviz 13 kalori. Bir fincan dolusu ceviz 131 kalori.
Özellikle sağlıklı olması, trans yağ ve doymuş yağ içermemesi, diyetlerde tercih edilmesine olanak sağlamaktadır. Yağ oranı düşük ve protein bakımından zengin olması da diyet yapan kişiler tarafından sık tercih edilmesine neden olur.
1 gram bal 3 kalori. 1 çay kaşığı bal 9 kalori. 1 tatlı kaşığı bal 15 kalori. 1 yemek kaşığı bal 31 kalori olmaktadır.
Bitter kare çikolata kaç kalori? Ülker Bitter Kare Çikolata %80 Kakaolunun 100 gramında 564 kcal kalori, ayrıca 1 Adet yani 60 gram Ülker Bitter Kare Çikolata %80 Kakaoluda 338 kalori bulunmaktadır.
Kalorisinin büyük kısmını (%71) yağdan alan Nut Master Şeker İlavesiz Yerfıstığı Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
Enerji vermesi ile tanınan fıstık ezmesinin kalorisi de biraz yüksektir. 100 gram fıstık ezmesi kalori olarak yaklaşık 588 kcal içermektedir.
100 g içinde 594 kadar kalori mevcut.
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 94 kalori içermektedir. Bu nedenle günlük 2 yemek kaşığından fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Nut Master yer fıstığı ezmesi, yüksek enerji ve besin içeriği sayesinde besleyici olmasının yanı sıra, enfes lezzetiyle sofralarınızda taht kuracak olan bir kahvaltılık ürünüdür. %100 Yer Fıstığı içerir. Tamamen doğal fıstıktan elde edilmiştir. Lifli yapısı ile uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir.
Dolu dolu 1 yemek kaşığı nutella yaklaşık olarak 90 – 100 kalori (kcal) aralığındadır.
Fıstık ezmesi her ne kadar sağlıklı bir besin olsa da kişiler üzerinde yan etkilere de yol açabilir. Fıstık ezmesini uzun süre ve sık tüketmek sağlığa zararlı olabilir. Yüksek kolesterole sahip olan kişilerin fıstık ezmesi tüketiminde dikkatli olması gerekmektedir.
Yulafın 100 gramında 351 kcal kalori bulunur. Ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Yulaf 351 kalori bulunmaktadır.
Fıstık ezmesi; Doğru miktarda tüketildiğinde içeriğindeki sağlıklı yağlarla, yağ yakımını destekleyicidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri