35 gramlık tepeleme bir çorba kaşığı bulgurda ise 29 kalori bulunur.
35 gramlık tepeleme bir çorba kaşığı bulgurda ise 29 kalori bulunur.
Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Duru Bulgur (Pişmemiş) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Duru Bulgur (Pişmemiş), ortalama 708 kaloriye, 156,40 karbonhidrata, 21,60 proteine ve 2,80 yağ değerine sahiptir.
Pişmemiş duru bulgurun 1 su bardağı (200 gr) 708 kaloridir.
Bulgur pilavının 1 porsiyonu ( 130 gr) 149 kaloridir. 1 silme çorba kaşığı (10 gr) bulgur pilavı 11 kaloridir.
İlgili 33 soru bulundu
Bulgur pilavını pilav yapan, pilav pişirirken kullanılan su miktarıdır. Bulgurun suyunu iyi ayarlar, ocağıda iyicene kısar ve tencerenin kapağınıda kapatırsan helva gibi yumuşacık bulgur pilavı pişirmiş olursun. Bulgur pilavı pişirirken bulgur ve su ölçüsü değişmez. Yani, 1 bardak bulgur'a 2 bardak sıcak su konur.
1 Su Bardağı (200 ml lik) Duru Bulgur (Pişmemiş) 708,00 kaloridir. Duru Bulgur (Pişmemiş) içeriğinde 156,40 Karbonhidrat(g), 21,60 Protein(g), 2,80 yağ(g), 6,00 lif(g), 636,00 potasyum(mg), 69,60 Kalsiyum(mg), 8,96 ve Demir barındırır.
1 çorba kaşığı bulgur pilavı 11 kalori. Dolu dolu bir çorba kaşığı bulgur pilavı 23 kalori. Tepeleme çorba kaşığı bulgur pilavı 34 kalori. Büyük porsiyon yaklaşık 250 gramlık bulgur pilavı ise 286 kalori olacaktır.
1 bardak bulgur pişince kaç gram? Bulgur (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 83 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 142 gramlık miktarında Bulgur (Pişmiş) 118 kalori bulunmaktadır.
1 Su Bardağı (150 gr) yaklaşık 533 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 118 gr karbonhidrat ve 2.13 gr yağ bulunur ve 2.5 porsiyona eşittir. 1 Çay Bardağı (80 gr) yaklaşık 284 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 63 gr karbonhidrat ve 1.14 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.
yani 100 gram bulguru pişirdikten sonra 200 veya 300 gram ağırlığa gelir. bu ağırlık tamamen ekleyeceğiniz suya bağlıdır.
Bulgur pilavları arasında diyete uygun olan bir çeşidi de sebzeli bulgur pilavıdır. Sebzelerin hafiften pişirilmesi ile Bulgur da haşlanarak diyete uygun bir yemek yapılması mümkündür. Bulgur tüm çeşitleriyle diyete uygun bir besindir ve sağlık bir karbonhidrat kaynağıdır.
1 çorba kaşığı bulgur pilavı 11 kalori. Dolu dolu bir çorba kaşığı bulgur pilavı 23 kalori. Tepeleme çorba kaşığı bulgur pilavı 34 kalori. Büyük porsiyon yaklaşık 250 gramlık bulgur pilavı ise 286 kalori olacaktır.
Domatesli bulgur pilavının 1 porsiyonu (230 gr) 169 kalori, 1 çorba kaşığı (20 gr) 15 kaloridir.
1 porsiyon bulgur pilavı ortalama 9 kaşıktır.
"BULGUR PİRİNÇTEN DAHA SAĞLIKLI"
Pirinç ve bulgurun vazgeçilmez bir karbonhidrat olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, "Bulgur, pirince göre daha çok protein içeriyor. Kan şekerini daha yavaş yükseltiyor. Pirinç kan şekerini çok hızlı yükselttiği için çok da hızlı düşürüyor.
Bulgur (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 83 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 142 gramlık miktarında Bulgur (Pişmiş) 118 kalori bulunmaktadır.
1 yemek kaşığı yoğurt kaç gram? 1 yemek kaşığı yoğurt yaklaşık olarak 20 gr ağırlığındadır.
Bulgur, pek çok tahıl arasında en düşük kalorili seçeneklerden biri olarak sayılabilir. Bu yönüyle, pek çok diyet listesinde de yer verilmektedir. 3 yemek kaşığı haşlanmış bulgurun kalorisi ortalama 60 kalori civarındadır ve bu da, bir porsiyon meyve ile aynı kalori değerine sahiptir.
Bakliyatlar da Karatay Diyeti'nin temel ögelerinden, ama belli başlıları. Örneğin pirinç yememeniz gerekiyor ama bulgur yiyebiliyorsunuz.
1 çorba kaşığı (15 gr) kısır 24 kaloridir. Kısırın 100 gramı 28.81 gram karbonhidrat, 4.18 gram protein, 3.41 gram yağ, 3.94 gram lif içermektedir.
1 porsiyonu ise 148.9 gram olup 215.9 kalori içermektedir. Bu yemek Demir, Lif, Yağ yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Demir ihtiyacının %16.1, günlük Lif ihtiyacının %14.7 ve günlük Yağ ihtiyacının %14.1'ini karşılar.
Bulgurun 1 su bardağı (150 gr) 488 kalori, 1 çorba kaşığı (12 gr) 39 kaloridir.
1 Su Bardağı Bulgur Kaç gr? 1 su bardağı bulgur 150 gramdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri