Bulgur Besin Değeri 1 kase haşlanmış bulgur ortalama 182 gramdır ve ortalama 150 kalori içermektedir. Ayrıca; 5.6 gram protein, 33.8 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ içermektedir.
Bulgur pilavının 1 porsiyonu ( 130 gr) 149 kaloridir. 1 silme çorba kaşığı (10 gr) bulgur pilavı 11 kaloridir.
Haşlanmış 30 gramlık bir çorba kaşığı bulgur ise 25 kaloridir. 35 gramlık tepeleme bir çorba kaşığı bulgurda ise 29 kalori bulunur. Sade halde tüketilen veya yemeklere eklenen haşlanmış bulgurun 285 gramlık büyük bir porsiyonunda 273 kalori olduğunu hatırlatalım.
Bir tabak salçalı bulgur pilavı kaç kalori? 1 porsiyonu ise 148.9 gram olup 215.9 kalori içermektedir. Bu yemek Demir, Lif, Yağ yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Demir ihtiyacının %16.1, günlük Lif ihtiyacının %14.7 ve günlük Yağ ihtiyacının %14.1'ini karşılar.
İnce bulgurun 1 porsiyonu (200 gr) 710 kaloridir. İnce bulgurun 100 gramı 78.6 gram karbonhidrat, 10.9 gram protein, 1.42 gram yağ, 10.3 gram lif içermektedir.
İlgili 42 soru bulundu
1 kase (180 gr.)
O halde 1 kase bulgur pilavı kaç kalori diye sorduğunuzda eğer bulgur pilavınız sade yapılmış ise; 149 kalori cevabını verebiliriz. Ayrıca; 1 çorba kaşığı bulgur pilavı 11 kalori. Dolu dolu bir çorba kaşığı bulgur pilavı 23 kalori.
1 Su Bardağı Bulgur Kaç gr? 1 su bardağı bulgur 150 gramdır.
1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Meyhane Pilavı 200,53 kaloridir. Mantarlı Meyhane Pilavı içeriğinde 29,21 Karbonhidrat(g), 5,20 Protein(g), 7,00 yağ(g), 4,71 lif(g), 125,16 Sodyum(mg), 393,41 potasyum(mg), 32,29 Kalsiyum(mg), 36,91 A Vitamini(ui), 4,84 C Vitamini(mg), 2,65 ve Demir barındırır.
Yemeklerinize ilave olarak bulgur pilavı tüketmek istiyorsanız o zaman 4-5 yemek kaşığı kadar tercih edebilirsiniz. Diyet sürecinde kalori hesabı yapmak sizi bir sonraki öğüne hazırlayacaktır. Diyet sürecinde günde ortalama olarak 1500-2000 kalori almak idealdir.
En Kolayından: Salçalı Bulgur Pilavı | Besin Değerleri | yemek8.com. Bu yemek 11 malzeme ile yapılır. Bu yemeğin 100 gramı 145.0 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 148.9 gram olup 215.9 kalori içermektedir.
Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Duru Bulgur (Pişmemiş) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Duru Bulgur (Pişmemiş), ortalama 708 kaloriye, 156,40 karbonhidrata, 21,60 proteine ve 2,80 yağ değerine sahiptir.
Sebzeli Bulgur Pilavı
1 Porsiyon (192 gr) yaklaşık 136 kcal kalori içerir, 3.68 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 3.51 gr yağ bulunur ve 1.6 Küçük Porsiyona eşittir. 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 85 kcal kalori içerir, 2.3 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 2.19 gr yağ bulunur ve 0.63 porsiyona eşittir.
Orta boy bir tencere içine 1 yemek kaşığı tereyağ koyup, eritin. Üzerine 1 adet ince ince doğranmış soğan ekleyip, 1 dakika kavurun. Daha sonra tencere içine yıkanmış 1 su bardağı bulgur koyup, 2 dakika kadar daha kavurun. 1,5 su bardağı su, 1 adet kesme şeker ve tuz ekleyip, karıştırın.
Pişmemiş duru bulgurun 1 su bardağı (200 gr) 708 kaloridir. Pişmemiş duru bulgurun 100 gramı 78.2 gram karbonhidrat, 10.8 gram protein, 1.4 gram yağ, 3 gram lif içermektedir. Duru Bulgur (Pişmemiş), özellikle pilav yapımında kullanılan bulgur türüdür.
Bulgurun 100 gramında 325 kalori bulunmaktadır. Bulgurun 1 su bardağı (150 gr) 488 kalori, 1 çorba kaşığı (12 gr) 39 kaloridir. Bulgurun 100 gramı 8.27 gram karbonhidrat, 1.08 gram protein, 0.12 gram yağ, 1.24 gram lif içermektedir. Bulgur, buğdaydan elde edilen bir üründür.
Kalori bakımından kıyaslandığında 100 gram bulgurun 82 kaloriye, 100 gram pirincin ise 105 kaloriye denk geldiği görülmektedir. Ek olarak pirinç kan şekerini yükseltmektedir.
Küçük kase: 88 kalori. Orta boy kase: 165 kalori. Büyük boy kase: 212 kalori. 100 gram pirinç çorbası: 59 kalori.
1 Porsiyon (Orta) Domatesli Bulgur Pilavı 168,71 kaloridir.
1 büyük su bardağı bulguru ortalama 200 gram olarak düşünelim. 1 kilogram bulgurun kaç bardağa eşit olduğunu bulmak için öncelikle kiloyu grama çevirmeli sonra 1 bardağa sığan miktara (200 gr) bölmeliyiz.
Bulgur pilavları arasında diyete uygun olan bir çeşidi de sebzeli bulgur pilavıdır. Sebzelerin hafiften pişirilmesi ile Bulgur da haşlanarak diyete uygun bir yemek yapılması mümkündür. Bulgur tüm çeşitleriyle diyete uygun bir besindir ve sağlık bir karbonhidrat kaynağıdır.
Seçenekler: 1 kg20,90 TL/kg. 2.5 kg25,40 TL/kg.
100 gr firik bulguru 344 kaloridir. 100 gr firik bulgurun içeriğinde 3.23 gr yağ, 11.46 gr protein, 66.35 gr karbonhidrat bulunmaktadır. Küçük boy bir kase firik bulgur pilavı kalorisi ise 162 kaloridir.
Bulgur (Pişmiş) (100 g) içinde 83 kadar kalori mevcut.
Bakliyatlar da Karatay Diyeti'nin temel ögelerinden, ama belli başlıları. Örneğin pirinç yememeniz gerekiyor ama bulgur yiyebiliyorsunuz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri