bilinenin aksine Bitter çikolatanın kalorisi normal çikolatadan daha daha az değil. kesinlikle kilo aldırır. Faydaları da çok. günde küçük bir parçanın zararı olmaz.
Kontrolsüz tüketildiği takdirde bitter çikolata kilo aldırabilir. Karbonhidrat oranı yüksek olan bitter çikolatanın fazla miktarda tüketilmemesi gerekir.
Her gün çikolata tüketmek kilo aldırır ve sağlığa zararlıdır. Diyabet hastalarının her gün çikolata yemeleri sakıncalıdır. Çikolata, her gün tüketildiği takdirde kilo almaya neden olacağı gibi cilde de zarar verebilir.
1 küçük kare bitter kaç kalori? Bitter Çikolata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 479 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Parça (Küçük) yani 5 gramlık miktarında Bitter Çikolata 24 kalori bulunmaktadır.
Vücuda fazla şeker alınması durumunda diş çürükleri, kalp problemleri oluşabilir ve obezite riski artar. Bu nedenle günde 25 gramdan (2,5 kare gibi) fazla çikolata tüketmemek gerekir. 3 günde bir 20 gram kadar bitter çikolata tüketmek ise ideal bir tercih olacaktır.
İlgili 40 soru bulundu
Unutmamak gerekiyor ki size yararı olan pek çok besin fazla tüketildiğinde zararlı hale gelebiliyor. Tabii ki bu durum bitter çikolata için de geçerli. Bu yüzden haftanın 2-3 günü ve günde iki kareyi geçmeyecek şekilde yemenizi öneriyoruz.
Gün içinde küçük kare parçalar halinde tüketildiğinde iştah kesen bir yiyecek olduğu bilinir. Küçük paket ülker bitter çikolata 23 gr karbonhidrat, 2 gr protein, 14 gr yağ içerir. Diyet sırasında canınız çikolata yemek isterse ölçülü olmak kaydıyla bitter çikolata yiyebilirsiniz.
Bitter Çikolata Kaç Kaloridir? Bitter çikolatanın 100 gramında 546 kalori bulunmaktadır. Küçük bir parça (5 gr) bitter çikolata 27 kaloridir.
1 Paket (70 gr) yaklaşık 374 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 25 gr yağ bulunur ve 2.8 porsiyona eşittir. 1 Küçük Parça (4.4 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir, 0.5 gr protein, 1.5 gr karbonhidrat ve 1.58 gr yağ bulunur ve 0.18 porsiyona eşittir.
Günlük tüketilmesi gereken miktar en az %60 kakao içeren bitter çikolata günde en fazla 20-30 gr dır. Bu rakamlar arasında bitter çikolata tüketmenin özellikle kalp hastalığına karşı bir koruma sağladığı bilinir. Aynı zamanda diğer faydaları görmek için de ideal olan bu rakamın üstüne çıkılmamalıdır.
* Bitter çikolata % 43 kakao içerir. Sütlü çikolata % 25 kakao ve % 14 süt tozu içerir. Beyaz çikolata ise ağırlıklı olarak % 20-45 kakao yağı içerir. Bu sebeple kilo verme aşamasında tercih etmemiz gereken çikolata grubu bitter çikolatadır.
Diyetinizde dengeli ve sağlıklı tercihler yaparsanız oldukça kolay bir şekilde kilo vereceğinizi gözlemleyebilirsiniz, çikolata dengeli ve düzenli bir şekilde tükettiğiniz zaman vücudunuzda zararı olmayan aksine faydası olan bir malzeme olarak diyetinizde yer alabilir.
Kalori Bilgisi
Bitter Çikolata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 479 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Parça (Küçük) yani 5 gramlık miktarında Bitter Çikolata 24 kalori bulunmaktadır.
Sade bitter çikolata daha sağlıklıdır. Kuruyemiş ya da meyve içermedikçe dolgulu olanlardan kaçının. Fazla kalori almaktan kaçınmak için günlük 30 gramdan fazla tüketmeyin.
Porsiyonu doğru ayarlandığında ufak bir atıştırmalık olarak tercih edebileceğiniz simit kilo aldırmaz ve üzerindeki susam sayesinde kalori yakılmasını hızlandırır. Fakat tek başına karın doyurmak için ana öğünlerde simit yemek kilo almaya neden olur. Diyette simit yemenin bir sakıncası yoktur.
Çikolata çeşitleri arasında yer alan bitter çikolata vücuda antioksidan etkilerde bulunur. Bunun yanında bitter çikolata, kan basıncını düşürmeye yarayan, kolesterol seviyesinin düzelmesine yardımcı olan maddeler içerir. Çikolatanın bitter olarak kabul edilmesi için en az %50 kakao yağı içermesi gerekir.
1 kare (5 g) içinde 24 kadar kalori mevcut.
1 Kare Parçada 57.5 kcal ve 10 gr vardır.
Kilonuzu kontrol edebilmek için 1 kilo kaç kaloriye eşit sorusunun cevabını bilmelisiniz. 1 kilo ortalama 7400 kaloriye eşittir. Günlük maksimum kalori alım miktarınızı en başta metabolizma hızınız belirler ve bu miktar metabolizma hızınızla paralel olmalıdır.
1 parça (25 g) içinde 138 kadar kalori mevcut.
1 paket cips kaç kalori? 28 gr ağırlığındaki küçük boy bir paket cips yaklaşık olarak 155 kalori (kcal) değerindedir. 69 gr ağırlığındaki orta boy bir paket cips ise ortalama olarak 375 kalori (kcal) değerine sahiptir. 90 gr ağırlığındaki büyük boy 1 paket cips 500 kalori (kcal) değerindedir.
En az kalorili çikolata hangisi? Çikolatanın en masum hali, bitter çikolata. %60 oranında yoğun kakao içeren 1 adet ülker bitter çikolata (40 gr) 226 kcal içerir. Gün içinde küçük kare parçalar halinde tüketildiğinde iştah kesen bir yiyecek olduğu bilinir.
1 parça çikolata kaç kalori, 1 kare çikolata kaç kalori? Sorularının cevabı ortalama olarak 5 gramlık bir kare parça için 25-27 kcal arasında değişmektedir.
Günün her saati zevkle tüketilen çikolatayı kim yatmadan önce keyifle tüketmek istemez ki? Tüketilmesi keyifli gibi görünse de geceyi kaliteli uyku ile geçirmenizi engelleyen besinlerden birisi de bitter çikolatadır. Uyku kaçıran ve insana ekstra enerji veren kafein bu çikolata içerisinde fazlası ile bulunmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri