1 kase (50 gr) cornflakes mısır gevreği 179 kaloridir. Cornflakes mısır gevreğinin 100 gramı 84.1 gram karbonhidrat, 7.5 gram protein, 0.4 gram yağ, 3.3 gram lif içermektedir.
1 Kase (50 gr) yaklaşık 179 kcal kalori içerir, 3.75 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir. 1 Fincan (30 gr) yaklaşık 107 kcal kalori içerir, 2.25 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
Meyveli Gevrek, aralarında kalsiyum ile demirin de yer aldığı 7 farklı vitamin ve mineral içerir. 5 çorba kaşığı (40 gram) Gevrek 1/2 büyük kupa (125 ml) yağsız süt eklenerek hazırlanır.
Sade mısır gevreğini 1 kase süt ile tüketerek karnınızı doyurmak isterseniz alacağınız mevcut kalori değeri 107'dir.
Kalorisinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan alan Kellogg's Special K Klasiği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 95 kcal kalori içerir, 2.25 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 0.35 gr yağ bulunur ve 2.5 Yemek Kaşığına eşittir.
İlgili 20 soru bulundu
Mısır gevreği diyette yenir mı? Lif yönünden zengin bir gevreğin tüketilmesi kilo yönetimi için daha faydalı olabilir. Örneğin tahıllı gevrekler daha uzun süre tok kalınmasına ve iştahın azaltılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda şeker de bir karbonhidrattır.
Mısır gevreği porsiyon ölçüsü göz önünde bulundurularak tüketilirse kilo açısından sıkıntı oluşturmaz.
Çabuk hazırlanması nedeniyle tercih edilen kahvaltılık gevrekler gerçekten sağlıklı mı? ABD'den gelen habere göre bu sorunun cevabı maalesef hayır. Çünkü mısır, buğday, yulaf ve pirinçten üretilen gevreklerde hormon bozucu ve kanserojen tarım ilacı glifosat kalıntısına rastlandı.
1 porsiyon (33 g) içinde 152 kadar kalori mevcut.
Kellogg's Special K Klasik 225 G.
Afia Mısır Gevreği Corn Flakes 450 Gr GİMDES Helal Sertifikalı .
1 porsiyon (115 gr) nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği 115 kaloridir.
Mısır gevreğinin birbirinden farklı çeşitleri bulunur. Her bir mısır gevreğinin besin değeri ve kalorisi de farklı olabilmektedir. Mısır gevreği genellikle açlık krizlerini bastırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Mısır gevreği doğru bir şekilde tüketildiği takdirde kilo aldırmaz.
100 g içinde 376 kadar kalori mevcut.
Peki kahvaltılık gevrek ne kadar tüketilmeli? 3-4 kaşık tahıl gevreği kalori bakımından bir dilim ekmeğe eş değerdir (182 kcal). Kalori miktarı çok yüksek olmasa da hazır paketli bir ürün olduğu için, çeşitli katkı maddeleri içerir. Bu nedenle günde bir kase ile sınırlandırılması sağlık açısından faydalı olur.
İçerisinde protein vardır ayrıca süt ile alınması da süt proteinlerinin alınması bakımından yararlıdır, yüksek karbonhidrat içeriği ile enerji ihtiyacını karşılar, yağ oranı düşüktür fakat içerisindeki lif miktarı yulaf ve buğday gevreklerine göre daha düşüktür.
1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 151 kcal kalori içerir, 3.2 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 0.52 gr yağ bulunur ve 5 Yemek Kaşığına eşittir.
Bu doğrultuda, Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli Buğday ve Pirinç Gevreği, ortalama 152 kaloriye, 32 karbonhidrata, 3,60 proteine ve 0,60 yağ değerine sahiptir.
1 kase ballı corn flakes kaç kalori? Goldflakes Ballı Mısır Gevreğinin 100 gramında 379 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 30 gram Goldflakes Ballı Mısır Gevreğinde 114 kalori bulunmaktadır.
yoğurtla yapılan cornflakestir *. isteğe göre tuz da eklenebilir.. sütlü yapılan cornflakes'e göre çok daha hoş olan tadı ile evde karın doyuracak bi şey bulunamadığında açlığı gidermek için birebirdir.
Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevreğin 100 gramında 342 kcal kalori, ayrıca 1 Kase yani 30 gram Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrekte 103 kalori bulunmaktadır.
Eğer bir sabah kahvaltısında yulaf ezmesi ya da mısır gevreği alternatiflerinden birini seçmek zorunda olursanız, sağlığınız için yulafı seçin. Yulafın içeriği mısır gevreğine göre daha temiz. Yapısı daha seçkin. Kalorisi daha düşük.
Egzersizlerden yarım saat sonra yemek yemek her zaman kolay olmuyor. Tahıllı mısır gevreği, bu durumlar için harika bir atıştırmalıktır.
Beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği mısır gevrekleri güne enerjik başlamamızı sağlayarak, konsantrasyonu etkili hale getirir. Kan şekerinizde ki dengeyi sağlamak için ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Lif bakımından oldukça zengin olan mısır gevreği aynı zamanda sindirim problemlerine de iyi gelmektedir.
Günün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltıda tükettiğimiz mısır gevreği, gece yemekleri için de en uygun yiyecek haline gelebilir. Yapılan araştırmalar tam tahıllı ve şeker ilavesi olmayan mısır gevreklerinin yatmadan önce tüketilebileceğini gösteriyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri